【上岸锦囊】考研倒计时两周,应如何缓解备考压力_复习_时间_阶段(临床医学考研上岸锦囊)



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原标题:【上岸锦囊】考研倒计时两周,应如何缓解备考压力?

2024年全国硕士研究生招生考试初试在即,如果说考前一年是复习备考的关键时期,那么考前10来天最重
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要的则是调整应试心态,稳中求胜。

今天将为同学们详细介绍考前复习的心态调整和考前复习技巧~一起来看看吧!

stop!停止焦虑和自我否定
在上考场前这个阶段同学们感到焦虑、压力大很正常,我们的学长学姐也是经历过这个阶段过来的,对此深有体会,但是考前一定要保持好心态,克服一切困难(起床困难、背书困难、拖延困难)保持自己的节奏,不要被别人影响,相信自己一定可以。你背的书、熬的夜、做的题一定不会辜负你。

小编想告诉大家:越到考试之前上分越快,但是往往没有几个人有好心态,把握得住这段宝贵的时间。

把你用在焦虑不安的时间,全部放在学习上,不要想乱七八糟的事情,考前这段时间拼的不只是你复习的技术、方法、规划,更多考验的是你的心态,如果你放平心态,能学多少是多少,不陷在学不完的恐惧里,你就已经超越了很多同学。

别再自责自己起床晚了,又浪费多了多少时间,只要你大脑清醒你就开始学习,浪费的时间从来都追不回来,别再花更多的时间内耗,给自己找不痛快,你要握住的永远是「这一秒」和「下一秒」。

study!你的大脑比你想象的更强
复习其实是多项任务并行,当你写每一道题、每一套卷子,你要知道这道题在考什么,与它关联的知识点是什么,自己对这些知识点的掌握程度怎样,相关的题型是否能做对…

做一道题要达到3倍5倍的复习效果,而不只是做完了背会了,记住了某几个知识点而已。你学的每一遍、做的每一道题都应该有所收获,你学到的是一个知识点阵,而不是割裂的碎片知识点。

请相信自己大脑的潜力!

deadline就是第一生产力,考前的大脑就像海绵,努力吸一吸总是能学到更多知识。背书讲究速度和重复,不要盯着一门或几个知识点死磕,还要理解透彻再精背,不然你背的只是孤立的文字,无法在做题时达到融会贯通。

go!好消息是努力的必然结果
很多同学的焦虑都来自于过于功利化考研这件事,认为这是通往成功的唯一道路,以为考上研就是拥有了全世界,自然而然就得出了一个结论:如果考不上,我就会已掉入万丈深渊。

但是请你把考研这件事变得纯粹一点,学习这件事从来不会辜负你,只要你肯学愿意研究,你就能学会很多东西,学习的收获是及时又影响长远的。

在不断的学习中,你会摸到自己认知的边界,摸到了全新另一个自己,那种体会到知识思维广阔和看清自己的感觉,真的很快乐。

这是被动沉浸在短视频和碎片化信息里永远体会不到的,学习是通往成功的手段,当你真正懂得学习的意义时,一切你追求的成绩、荣誉、地位也将顺其自然向你奔赴而来。

考研复习虽然很辛苦,但是它也让你的内心变得更加丰富和充实,这样的你未来一定不会太坏!

不要被焦虑绑架~长路漫漫亦灿灿,前途一定阳光灿烂。考前最后冲刺阶段一定要注意以下几点:

合理把握复习进度

在冲刺阶段,研考生备考要以巩固和提升为主。一方面,要对之前复习的核心知识点进行复盘分析,另一方面要用往年研考题进行模拟演练,及时发现自己复习的知识盲区并进行针对性提升。

上岸同学表示,自己在研考冲刺阶段主要做好“抓大放小”的备考工作。在冲刺备考期,重要的不是学习新的知识和内容,而是回顾学过的知识点,尤其要注重一些基础知识的复习。如备考数学时,难题解答不出来,归根到底还是一些基础公式掌握不够牢固。所以在冲刺阶段,不要浮躁,要静下心来,规划好复习节奏。

在冲刺阶段,每个人的复习进度和复习节奏不同。大家合理规划复习进度,不仅有利于巩固备考效果,也能缓解焦虑。

优化个人作息时间

随着研考初试的临近,不少同学或是因为焦虑而难以入睡,或是为了备考而挑灯夜读……事实上,良好的作息时间对大家进行高效备考很有 助。想优化个人作息时间要先提升复习效率。高效的复习进展会提升大家的备考自信心,在一定程度上也会减少因为复习进度拖延导致的熬夜情况发生。

失眠的同学们可以适当调整心态。每个人都有自己的复习节奏,要针对自己的复习情况具体问题具体分析,切不可因为盲目攀比复习速度而产生焦虑。建议大家在睡前也可通过听轻音乐、喝杯牛奶等舒缓紧张心情,从而提升睡眠质量。

减少手机依赖

在研考备考期间,不少同学有这样的感觉:因为过度依赖和使用手机,很多宝贵的复习时间悄无声息地从指尖“溜走”。因此,大家在冲刺备考时要减少对手机的依赖。

其实手机对于每位认真备考的研考生来说都是好习惯养成的“拦路虎”。在复习期间,可以降低手机使用频率,建议大家自习时断开网络,结束复习后再连网。此外,也可以利用一些软件进行时间管理,比如集中学习一段时间后奖励自己在app里“种一颗树”,让自己的学习成就感更强。如果大家的自控力较弱,也可卸载容易分心和消耗时间的手机应用。

在备考冲刺期,时间弥足珍贵。大家可以等考试结束后再好好“刷”手机放松,当下还是要把宝贵的时间留给复习。

做好健康管理

在寒冷的冬季复习,大家还是要做好个人健康管理,照顾好自己的身体,不要因为生病影响复习和考试。

尤其是近期流感有些严重,尽量减少去人流密集场所。在饮食方面,要调整饮食结构,确保饮食清淡有营养,确保自己健健康康地参加考试。

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