暖阳为心赋能——“研讨生心思调适与夸姣推进”讲座满足结束…



暖阳为心赋能——“研讨生心思调适与夸姣推进”讲座满足结束…缩略图

原标题: 暖阳|为心赋能——“研讨生心思调适与夸姣推进”讲座满足结束!

悦纳自个,心向将来

做自个的安康 leader

精彩 ,夸姣前行!

11月21日下午,“ 暖阳”心思安康生长营“为心赋能”系列讲座第二讲,经过钉钉视频会议的方法在线上成功举办。本次活动聘请到北京大学学生心思安康教育与征询中心副主任 庄明科教师为浙江工业大学的研讨生们作 《研讨生心思调适与夸姣推进》主题共享。本次讲座招引了730余位研讨生观看,直播累计点赞次数近万。

庄教师从以下 六个方面向我们广泛了 心思安康常识及心思安康的重要性,与研讨生同学们一起谈论 心思调试的办法。

讲座伊始,庄教师说到人生如同攀爬一座山峰,假定把一切的期望寄予于登顶的高兴而无法享受爬山的进程,生命将充溢苦楚和磨难。联系科研来说, 咱们应正视本身的不完满,用尽力去完善本身,大约着眼于进程中经历的堆集,不该囿于最终的作用。

暖阳为心赋能——“研讨生心思调适与夸姣推进”讲座满足结束…插图

随后,庄教师偏重了 活泼心境对人的重要性,困难是必定的,可是撑过一段漆黑的时刻并一向坚持往前走,必定会有收成。一起,经过和同学们的互动,庄教师主张同学们可以 从保证杰出睡觉、合理方案时刻来坚持活泼心境。

庄教师说到芝加哥大学心思学家米哈里对 心流的界说——我们对某一活动或事物体现出稠密的快乐喜爱并能推进个别完全投入某项活动或事物的一种心境领会。引经据典,联系本身领会告诉咱们, 咱们大约在日子中感触高兴,享受每一刻的秀丽,注重关于各方面的投入,并做好平衡。

交流是联络的保证,庄教师环绕回答的方法来叙说 联络与心思,首要有以下四品种型:活泼主动型、活泼被逼型、低沉主动型、低沉被逼型。并提出正确的交流方法对错暴力交流, 当遇到敌对或许心思压力时,要从实际 ,先谈感触再谈论实际的需要。

意义感作为枢纽将人和日子连接,感到人生值得、甚而高兴。在这一环节,不一样于以往讲座,叙说者以讲为主体,庄教师把自个作为一个谈论者,经过钉钉平台跟我们互动,以此来告诉同学们要 学会寻找生命的意义,而且在寻找进程中正招知道自个,有了方针和方向,才干具有诗和远方。

最终,庄教师说到遇到疑问,大约善用焦点教练中心技能。 集合于处置,放眼将来;而不是焦虑当局,重视曩昔,学会改动、接收和破例,经过 “三f原则”——专心(focus)、反应(feedback)、纠正(fix)来获得生计打开。

互动

互动环节,研讨生向庄明科教师们活泼发问,倾诉自个在往常日子中的烦恼,庄明科教师细心答复,回答了同学们心里的等待与疑问。讲座结束后,参会的研讨生对如何调适心思、推进夸姣有了更精确的认知,也增强了对研讨生学业将来的决心。在弹幕谈论中,他们对庄明科教师的精彩共享致以真挚的谢谢。

问:教师,请问怎么改进凑趣型品质?

答:品质很难改动,可是可以测验改动行为。改动凑趣行为,懂得回绝,循序渐进,控制在自个舒畅的频率规模,就能让自个的日子节奏得到改进。

问:教师,请问大约怎么平衡科研和日子?

答:首要大约清楚自个需要啥更多一点,再清楚自个的现期间的情况进行调整,这样就可以完成科研和日子的平衡。

问:教师,请问大约如何正招知道自我?

答:有些时分人是在联络中、互动中知道自我,如经过别人的双眼、心思查验也可以从某种视点上知道自我。此外还可以经过心境来知道自我,如每天的喜怒哀乐,会因为啥东西不开心,自个究竟是一个啥样的人。

问:教师,请问大环境致使的焦虑怎么办?

答:大环境焦虑可以从小环境调整,一起也可以重视到大环境还有机缘的有些。

正在答复疑问的庄教师

感触

心思安康是一种全部活泼的状况,不只包括远离疾病,也包括一系列比方日子满足度、活泼心境、自我接收等活泼方针。生理反应、心思反应和行为反应是三位一体的。咱们假定平常不留心心思安康,不只身领会呈现不良反应,而且行为上也会低沉松懈。但这也阐明可以经过训练身体本质,以及寻求杰出的社会习气、健全的社会撑持体系并养成杰出的学习日子习气来使自个坚持心思安康状况。最简略的,平常要坚持活泼旷达的心态,知道到失利是成功路上有必要阅历的作业,假定能沉着承受失利并罗致经历知耻然后勇,那么必将具有一个夸姣的人生。堕入负面思维时,要常常反思自个的主意和行为,向好的方向挨近。假定无法自我处置,那及时求助是最佳的办法。

——杨同学

今日有幸听了庄明科博士的心思安康讲座,第一形象是庄教授谈吐之间给人一种很舒畅的感触,让人能静下心来细谛听他说话。作为研讨生的咱们,平常面临着各种潜在的焦虑、压力的要素,所以对自个生理和心思的调度就显得分外的重要。庄教授给咱们介绍的玉玦,形如环而有缺口,正如生命的不完满。科研作业大多时分是凌乱而又单调的,咱们要做的不是一步成功,没有人具有这样完满的超才能,一切的成功都是在处置一个又一个难题的进程中获得的,时刻逐步树立自个的思维方法就是生长。

——赵同学

听过这次庄教师的心思讲座今后,我收成良多。其间我形象最深化的是庄教师讲到的如何调度心境,以及改进现有的环境。大大都的心境其实是自个跟着大环境的改变而不断改变的,那么就要尽力调整自个的心里不坚决,要勇于谢谢自个人生中丢失的阅历,连续自个高兴的经历。不要顽固于后悔的不甘,也不要老是想着现已曩昔的事物,反而要不断前行,面临簇新的日子以及将来方向。曩昔的现已曩昔,可是日子总得持续,就如泰戈尔所说的:世界以痛吻我,我要报之以歌。

——陈同学

细心观看讲座的同学们

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结语

为学习宣传遵从党的二十大精力,呼应孙春兰副总理关于“办妥公民满足的教育”的说话精力,推进大学生安康生长与全部打开,浙江工业大学接连多年举办“ 暖阳”研讨生心思安康生长营,打开“为心赋能”系列讲座、“心心相融”轻团辅、“心咖故事”等在内的七大系列主题活动。本次讲座为“为心赋能”系列讲座第二讲,期望协助师生探究自我知道,激起对学业与日子的热心,坚持杰出平缓的心思状况。

end

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